Pracujemy z osobami, które mają napięcia, ból kręgosłupa lub chcą wrócić do sprawności. Łączymy wiedzę o ciele z bezpiecznym ruchem i indywidualnym podejściem.
✔️ Blisko 2000 osób wróciło do ruchu bez bólu
✔️ Kameralne grupy
✔️ 2 lokalizacje w Warszawie
sprawdź, czy pomożemy właśnie tobie
Nie pracujemy „dla wszystkich”. Najlepsze efekty osiągają osoby, które mają konkretny problem i chcą go realnie rozwiązać.
👉 Pracujesz przy biurku i boli Cię kręgosłup
Uczymy, jak odciążyć plecy i przywrócić naturalny ruch
👉 Wracasz do formy po ciąży
Bezpiecznie odbudowujemy siłę i stabilizację
👉 Czujesz napięcie i stres w ciele
Bezpiecznie odbudowujemy siłę i stabilizację
👉 Masz przewlekły ból lub kontuzję
Uczymy, jak odciążyć plecy i przywrócić naturalny ruch
Dlaczego Twoje ciało boli?
Ból nie pojawia się przypadkowo. Najczęściej wynika z codziennych nawyków, które stopniowo przeciążają ciało:
✔️ wielogodzinne siedzenie
✔️ brak ruchu lub źle dobrane ćwiczenia
✔️ stres i napięcie mięśniowe
✔️ nieprawidłowa postawa
Co się stanie, jeśli nic z tym nie zrobisz?
✔️ ból będzie się nasilał
✔️ pojawią się ograniczenia ruchu
✔️ organizm zacznie kompensować (inne bóle)
✔️ spadnie komfort życia
Jak pomaga pilates medyczny?
Nie skupiamy się tylko na objawie (bólu), ale na jego przyczynie.
Wzmacniamy mięśnie głębokie
Dzięki temu kręgosłup jest stabilniejszy i mniej obciążony
Poprawiamy mobilność
Twoje ciało zaczyna poruszać się swobodniej i bez napięcia
Uczymy prawidłowych wzorców ruchu
Zmieniasz sposób poruszania się na co dzień, nie tylko na zajęciach
Pracujemy indywidualnie
Dostosowujemy ćwiczenia do Twojego stanu i możliwości
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
- Pierwszy trening indywidualny i ocena przypadku
Sprawdzamy postawę, zakres ruchu i źródło problemu - Dobór ćwiczeń
Tworzymy plan dopasowany do Twojego ciała - Regularna praktyka
Ćwiczysz w małej grupie lub indywidualnie - Monitorowanie efektów
Na bieżąco dostosowujemy trening do postępów
Wybierz formę współpracy
Treningi indywidualne
Najlepsze rozwiązanie, jeśli masz ból, kontuzję, chcesz szybkich efektów lub jesteś w ciąży/po ciąży.
✔ pełne dopasowanie do Ciebie
✔ szybka poprawa funkcji ciała
✔ maksymalne bezpieczeństwo
✔ stały termin w naszym grafiku
Zajęcia grupowe
Dla osób, które chcą regularnie dbać o ciało i poprawić jego sprawność.
✔ małe grupy na macie i urządzeniach
✔ indywidualne wskazówki
✔ spokojne tempo pracy
✔ dużo grup do wyboru
✔ honorujemy karty Multisport i Medicover
opinieEfekty naszych klientów
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Samanta Z.
Widzę dużą poprawę formy, sprawności a nawet i humoru. Najchętniej po dniu spędzonym przy komputerze chodziłabym codziennie. Ćwiczenia na reformerze są bardzo urozmaicone, ćwiczy się głębokie mięśnie, postawę, można rozruszać zardzewiałe od siedzenia stawy. A co też istotne można się nieźle wyżyć i porządnie spocić, a później rozciągnąć i zrelaksować.
Magda W.
Zajęcia prowadzone przez świetnie wyszkoloną i profesjonalną kadrę instruktorek. Bez względu na aktualnie posiadaną formę, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Polecam to miejsce dla tych co chcą nabrać samoświadomości swojego ciała, jego możliwości i ograniczeń. Utrzymać kondycję, albo po prostu regularnie się ruszać.
Marta G.
Dzięki małym, kameralnym grupom ćwiczmy pod czujnym okiem instruktorek, które w mig są w stanie wyłapać nasze niedociągnięcia i skorygować pozycje. Dziewczyny mają uważność na indywidualne potrzeby i sytuacje zdrowotne, dostosowując do nich ćwiczenia poszczególnych uczestników (nawet w ramach zajęć grupowych).