Studio pilatesu na maszynach Saska Kępa i Ochota ❤️
pilates warszawa, pilates reformer warszawa, pilates na maszynach warszawa
344084
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-344084,cookies-not-set,eltd-cpt-2.1,ajax_fade,page_not_loaded,,moose-ver-3.1, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Pozbądź się bólu pleców i zacznij poruszać się bez ograniczeń.

sprawdź, czy to dla ciebiesprawdź, czy to dla ciebie

pilates medyczny w Warszawie

Pracujemy z osobami, które mają napięcia, ból kręgosłupa lub chcą wrócić do sprawności. Łączymy wiedzę o ciele z bezpiecznym ruchem i indywidualnym podejściem.

umów pierwsze zajęciaumów pierwsze zajęcia

✔️ Blisko 2000 osób wróciło do ruchu bez bólu

✔️ Kameralne grupy

✔️ 2 lokalizacje w Warszawie

pilates warszawa

sprawdź, czy pomożemy właśnie tobie

Nie pracujemy „dla wszystkich”. Najlepsze efekty osiągają osoby, które mają konkretny problem i chcą go realnie rozwiązać.

pilates na reformerach warszawa

👉 Pracujesz przy biurku i boli Cię kręgosłup

Uczymy, jak odciążyć plecy i przywrócić naturalny ruch

👉 Wracasz do formy po ciąży

Bezpiecznie odbudowujemy siłę i stabilizację

pilates na reformerach warszawa

👉 Czujesz napięcie i stres w ciele

Rozluźniamy przeciążone obszary i poprawiamy mobilność

poczuj ciało pilates

👉 Masz przewlekły ból lub kontuzję

Dobieramy ćwiczenia tak, żeby nie pogłębiać problemu

Dlaczego Twoje ciało boli?

Ból nie pojawia się przypadkowo. Najczęściej wynika z codziennych nawyków, które stopniowo przeciążają ciało:

 

✔️ wielogodzinne siedzenie

✔️ brak ruchu lub źle dobrane ćwiczenia

✔️ stres i napięcie mięśniowe

✔️ nieprawidłowa postawa

Co się stanie, jeśli nic z tym nie zrobisz?

✔️ ból będzie się nasilał
✔️ pojawią się ograniczenia ruchu
✔️ organizm zacznie kompensować (inne bóle)
✔️ spadnie komfort życia

pilates warszawa

Jak pomaga pilates medyczny?

Nie skupiamy się tylko na objawie (bólu), ale na jego przyczynie.

Wzmacniamy mięśnie głębokie

Dzięki temu kręgosłup jest stabilniejszy i mniej obciążony

Poprawiamy mobilność

Twoje ciało zaczyna poruszać się swobodniej i bez napięcia

Uczymy prawidłowych wzorców ruchu

Zmieniasz sposób poruszania się na co dzień, nie tylko na zajęciach

Pracujemy indywidualnie

Dostosowujemy ćwiczenia do Twojego stanu i możliwości

Jak wygląda współpraca krok po kroku?

  1. Pierwszy trening indywidualny i ocena przypadku
    Sprawdzamy postawę, zakres ruchu i źródło problemu
  2. Dobór ćwiczeń
    Tworzymy plan dopasowany do Twojego ciała
  3. Regularna praktyka
    Ćwiczysz w małej grupie lub indywidualnie
  4. Monitorowanie efektów
    Na bieżąco dostosowujemy trening do postępów

Wybierz formę współpracy

Treningi indywidualne

Treningi indywidualne

Najlepsze rozwiązanie, jeśli masz ból, kontuzję, chcesz szybkich efektów lub jesteś w ciąży/po ciąży.

✔ pełne dopasowanie do Ciebie
✔ szybka poprawa funkcji ciała
✔ maksymalne bezpieczeństwo
✔ stały termin w naszym grafiku

Zajęcia grupowe

Zajęcia grupowe

Dla osób, które chcą regularnie dbać o ciało i poprawić jego sprawność.

✔ małe grupy na macie i urządzeniach
✔ indywidualne wskazówki
✔ spokojne tempo pracy
✔ dużo grup do wyboru
✔ honorujemy karty Multisport i Medicover

Crownopinie

Efekty naszych klientów

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Samanta Z.

Widzę dużą poprawę formy, sprawności a nawet i humoru. Najchętniej po dniu spędzonym przy komputerze chodziłabym codziennie. Ćwiczenia na reformerze są bardzo urozmaicone, ćwiczy się głębokie mięśnie, postawę, można rozruszać zardzewiałe od siedzenia stawy. A co też istotne można się nieźle wyżyć i porządnie spocić, a później rozciągnąć i zrelaksować.

Magda W.

Zajęcia prowadzone przez świetnie wyszkoloną i profesjonalną kadrę instruktorek. Bez względu na aktualnie posiadaną formę, każdy znajdzie tu coś dla siebie. Polecam to miejsce dla tych co chcą nabrać samoświadomości swojego ciała, jego możliwości i ograniczeń. Utrzymać kondycję, albo po prostu regularnie się ruszać.

Marta G.

Dzięki małym, kameralnym grupom ćwiczmy pod czujnym okiem instruktorek, które w mig są w stanie wyłapać nasze niedociągnięcia i skorygować pozycje. Dziewczyny mają uważność na indywidualne potrzeby i sytuacje zdrowotne, dostosowując do nich ćwiczenia poszczególnych uczestników (nawet w ramach zajęć grupowych).

FAQ – najczęściej zadawane pytania

    1. Czy pilates pomaga na ból pleców?
      Tak, jeśli jest dobrze dobrany. Pracujemy nad przyczyną bólu, a nie tylko objawem.
    2. Po ilu zajęciach zobaczę efekty?
      Pierwsze zmiany często pojawiają się po ok. 4 tygodniach regularnych ćwiczeń.
    3. Czy mogę przyjść bez doświadczenia?
      Tak, dopasowujemy poziom do Twoich możliwości.
    4. Czy to jest bezpieczne przy problemach z kręgosłupem?
      Tak, pod warunkiem indywidualnego podejścia – dlatego zaczynamy od treningu indywidualnego.
    5. Jak często trzeba ćwiczyć?
      Najlepsze efekty daje 2-3 razy w tygodniu.

Crownwiedza

Baza wiedzy o ciele i ruchu

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć swoje ciało i pozbyć się bólu na stałe, zacznij od wiedzy.

Zacznij poruszać się bez bólu

Nie musisz zgadywać, co pomoże Twojemu ciału. Pokażemy Ci dokładnie, od czego zacząć i jak ćwiczyć bezpiecznie.

umów pierwszy trening indywidualnyumów pierwszy trening indywidualny