Siedzący tryb życia, stres i mała ilość ruchu to coraz częściej nasz chleb powszedni. Warto temu przeciwdziałać, dobierając sobie odpowiednią aktywność fizyczną.
Prowadzimy zajęcia, które nastawione są na niwelowanie skutków takiego trybu życia. Przede wszystkim pomagają zmniejszyć ból pleców i sztywność ciała. Poprawisz swoje samopoczucie i zdrowie. Będziesz czuć się o wiele lepiej. Zacznij już dziś!
Rodzaje treningów
treningi indywidualne
Dla 1-2 osób. Potrzebujesz indywidualnej opieki? Masz schorzenia kręgosłupa, jesteś w ciąży, po ciąży, uprawiasz sporty? Dzięki takim spotkaniom szybciej osiągniesz swój cel!
grupy na macie i reformerach
Dla 4-5 osób. Trening w małych grupach redukujący bóle kręgosłupa i jednocześnie baza dla innych dziedzin sportu i rekreacji. Skupiony na polepszaniu mobilności kręgosłupa i reszty stawów. Wzmocnisz całe ciało i zwiększysz jego gibkość.
zoga movement
Zajęcia dopełniające pilates. Mają charakter rozluźniający i rozciągający całe ciało. Polecane osobom dużo siedzącym, bardzo pospinanym i żyjącym w dużym stresie.
treningi dna miednicy
Zajęcia terapeutyczne poświęcone profilaktyce nietrzymania moczu, pęcherza nadreaktywnego, obniżeniu narządów miednicy oraz ogólnie budowaniu świadomości mięśni dna miednicy, ich wzmacnianiu i rozluźnianiu. Również nauka ergonomii dnia codziennego. Wskazane również dla kobiety w ciąży, w połogu i po porodzie (również wieeele lat po).
TRZY PROSTE KROKI
Jak się zapisać?
-
Wejdź na Fitssey i załóż konto klienta
-
Zapłać za wybrany karnet
-
Zapisuj się na zajęcia!
takich efektów możesz oczekiwać
- wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę
- zmniejszą się bóle kręgosłupa, bioder i barków
- zmniejszy się ogólna sztywności ciała
- wysmuklisz sylwetkę
- odpoczniesz, wyciszając układ nerwowy
- medytujesz w ruchu
- zwiększysz świadomość swojego ciała