Ból pleców może się pojawiać podczas wykonywania bardzo prozaicznych czynności: schylania się, żeby coś podnieść; długotrwałego siedzenia i stania; spania w dziwnych pozycjach itp. Jeśli nie będziesz wykonywać ćwiczeń mobilizujących i rozciągających kręgosłup, ból pleców będzie pojawiać się częściej i uprzykrzać życie. A jest to problem całego ciała, który wymaga połączenia ćwiczeń rozciągających grzbiet, nogi, biodra i wzmacniających tułów.
Prowadzimy zajęcia, które nastawione są na niwelowanie skutków siedzącego trybu życia. Poprawisz swoje samopoczucie i zdrowie. Będziesz czuć się o wiele lepiej. Zacznij już dziś!
Rodzaje treningów
treningi indywidualne
Dla 1-2 osób. Potrzebujesz indywidualnej opieki? Masz schorzenia kręgosłupa, jesteś w ciąży, po ciąży, uprawiasz sporty? Dzięki takim spotkaniom szybciej osiągniesz swój cel!
grupy na macie i reformerach
Dla 4-5 osób. Niektórych trening w grupie bardziej motywuje, a na pewno pomaga utrzymać regularność i zaangażowanie. Jest też tańszy niż zajęcia indywidualne. Jeżeli jesteś ogólnie rzecz biorąc osobą zdrową i sprawną – zapraszamy na grupy. Zacznij od początkujących, jeśli nie znasz pilatesu.
zoga movement
Zajęcia dopełniające pilates. Mają charakter rozluźniający i rozciągający całe ciało. Polecane osobom dużo siedzącym, bardzo pospinanym i żyjącym w dużym stresie.
treningi dna miednicy
Zajęcia terapeutyczne poświęcone profilaktyce nietrzymania moczu, pęcherza nadreaktywnego, obniżeniu narządów miednicy oraz ogólnie budowaniu świadomości mięśni dna miednicy, ich wzmacnianiu i rozluźnianiu. Również nauka ergonomii dnia codziennego. Wskazane również w endometriozie, przy bolesnym współżyciu, w ciąży, połogu i po porodzie (również wieeele lat po).
TRZY PROSTE KROKI
Jak się zapisać?
-
Wejdź na Fitssey i załóż konto klienta
-
Zapłać za wybrany karnet
-
Zapisuj się na zajęcia!
takich efektów możesz oczekiwać
- wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę
- zmniejszą się bóle kręgosłupa, bioder i barków
- zmniejszy się ogólna sztywności ciała
- wysmuklisz sylwetkę
- odpoczniesz, wyciszając układ nerwowy
- zwiększysz świadomość swojego ciała