Jeśli odczuwasz ból pleców, napięcie w ciele albo chcesz wrócić do regularnego ruchu bez przeciążania organizmu, nasze zajęcia pilatesu medycznego na Saskiej Kępie pomogą Ci ćwiczyć świadomie i bezpiecznie.
Pracujemy z osobami, które:
☑️ mają siedzącą pracę,
☑️ odczuwają napięcie i sztywność,
☑️ wracają do sprawności po przeciążeniach,
☑️ chcą poprawić postawę,
☑️ szukają spokojnego, jakościowego ruchu.
Łączymy pilates, pracę z oddechem i świadomością ciała, dzięki czemu ćwiczenia są dopasowane do realnych potrzeb organizmu.
Komu pomagają nasze zajęcia pilatesu na Saskiej Kępie?
Nasze zajęcia są stworzone dla osób, które chcą poprawić funkcjonowanie ciała, zmniejszyć napięcie i wrócić do ruchu bez presji oraz przeciążania organizmu.
Pilates dla osób z bólem pleców
Jeśli:
☑️ boli Cię odcinek lędźwiowy,
☑️ czujesz napięcie karku,
☑️ masz sztywność po siedzeniu,
pilates pomaga:
☑️ poprawić stabilizację,
☑️ odciążyć kręgosłup,
☑️ zmniejszyć napięcie mięśniowe,
☑️ poprawić jakość codziennego ruchu.
Pilates dla osób pracujących przy komputerze
Długie siedzenie bardzo obciąża:
☑️ dolne plecy,
☑️ szyję,
☑️ barki,
☑️ biodra.
Podczas zajęć pracujemy nad:
☑️ mobilnością,
☑️ postawą,
☑️ aktywacją mięśni głębokich,
☑️ poprawą wzorców ruchowych.
Pilates po ciąży
Bezpieczny ruch po porodzie pomaga:
☑️ odbudować mięśnie głębokie,
☑️ poprawić stabilizację,
☑️ zmniejszyć przeciążenia kręgosłupa,
☑️ stopniowo wrócić do sprawności.
Ćwiczenia są dopasowane do aktualnych możliwości organizmu.
Pilates dla osób zestresowanych i spiętych
Przewlekły stres często objawia się w ciele jako:
☑️ napięcie karku,
☑️ zaciskanie barków,
☑️ sztywność,
☑️ ograniczony oddech.
Pilates pomaga odzyskać większą swobodę ruchu i lepszy kontakt z ciałem.
Z jakimi problemami najczęściej pracujemy?
Na zajęcia trafiają osoby z bardzo różnymi dolegliwościami, ale najczęściej pomagamy przy takich problemach jak:
- ból kręgosłupa
- napięcie barków i karku
- przeciążenia od siedzącego trybu życia
- sztywność ciała
- problemy z postawą
- osłabione mięśnie głębokie
- ograniczona mobilność
- dyskomfort podczas ruchu
- napięcie związane ze stresem
Nie skupiamy się wyłącznie na miejscu bólu. Patrzymy na ciało całościowo i szukamy przyczyn przeciążeń.
Dlaczego nasze zajęcia pilatesu na Saskiej Kępie wyglądają inaczej?
Nie prowadzimy szybkich, przypadkowych treningów nastawionych wyłącznie na intensywność. Najważniejsza jest dla nas jakość ruchu, bezpieczeństwo, świadomość ciała i indywidualne podejście.
Małe grupy
Dzięki kameralnym grupom możemy obserwować technikę, korygować ustawienie ciała i dostosowywać ćwiczenia do możliwości uczestników.
Indywidualne podejście
Każde ciało funkcjonuje inaczej. Dlatego ćwiczenia dobieramy do poziomu sprawności, napięć, ograniczeń ruchowych, celu pracy.
Bezpieczny ruch
Nasze zajęcia są odpowiednie również dla osób, które długo nie ćwiczyły, wracają do aktywności lub obawiają się przeciążenia organizmu.
Świadoma praca
Podczas zajęć uczysz się: lepiej oddychać, stabilizować ciało, poruszać się z mniejszym napięciem i rozumieć własne wzorce ruchowe.
Opinie naszych klientów
„Za każdym razem, gdy stamtąd wychodzę, czuję się wspaniale! A moje ciało, mimo że intensywnie ćwiczy, jednocześnie odpoczywa.”
Michalina
„Instruktorki, z którymi ćwiczyłam są mega zaangażowane w klienta i zawsze podchodzą indywidualnie.”
Ewelina
„Mało miejsc zapewnia taki komfort ćwiczeń. Świetne trenerki z dużym doświadczeniem.”
Natalia
Gdzie znajduje się studio?
Nasze studio pilatesu znajduje się na Saskiej Kępie w Warszawie. To wygodna lokalizacja dla osób z:
- Saskiej Kępy,
- Gocławia,
- Grochowa,
- Pragi Południe,
- bliskiego Wawra,
- centrum Warszawy.
Do studia łatwo dojechać samochodem, komunikacją miejską lub rowerem.
W okolicy znajdują się miejsca parkingowe oraz przystanki autobusowe.
pilates saska kępa – najczęściej zadawane pytania
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Zajęcia są dostosowane również do osób początkujących.
Czy pilates pomaga na ból pleców?
W wielu przypadkach tak. Ćwiczenia pomagają poprawić stabilizację, zmniejszyć napięcie i odciążyć kręgosłup.
Jak liczne są grupy?
Pracujemy w małych grupach, dzięki czemu możemy zwracać uwagę na jakość ruchu i technikę ćwiczeń.
Czy zajęcia są odpowiednie po ciąży?
Tak, pod warunkiem odpowiedniego dopasowania ćwiczeń do aktualnego stanu organizmu.
Jak zapisać się na pierwsze zajęcia?
Zapraszamy do naszego systemu rezerwacyjnego Fitssey.