Pomagamy osobom z bólem pleców, napięciem i przeciążeniami wrócić do ruchu dzięki świadomej pracy z ciałem.
Prowadzimy zajęcia, które nastawione są na niwelowanie skutków siedzącego trybu życia. Poprawisz swoje samopoczucie i zdrowie. Będziesz czuć się o wiele lepiej.
Komu pomagają nasze zajęcia?
Ból pleców
Zmobilizujesz i poprawisz stabilizację kręgosłupa.
Siedzący tryb życia
Zmniejszysz napięcia barków, tyłów nóg i przeciążenie od siedzenia.
Problemy z postawą
Świadomy ruch pomagający poprawić Twoje codzienne nawyki.
Pilates dla początkujących
Spokojne tempo i bezpieczne ćwiczenia bez presji.
Pilates po ciąży
Stopniowy powrót do formy i odbudowa siły w osłabionych ciążą miejscach.
Stres i napięcie
Praca z oddechem i uważnością.
Jakie efekty daje regularna praktyka?
- wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę
- zmniejszą się bóle kręgosłupa, bioder i barków
- zmniejszy się ogólna sztywności ciała
- wysmuklisz sylwetkę
- odpoczniesz, wyciszając układ nerwowy
- zwiększysz świadomość swojego ciała
Po jakim czasie widać efekty?
Pierwsze efekty zobaczysz po 2 miesiącach systematycznych ćwiczeń min. 2 razy w tygodniu.
jaką formę treningów możesz wybrać?
treningi indywidualne
- potrzebujesz indywidualnej opieki
- masz schorzenia kręgosłupa
- jesteś w ciąży, po ciąży
- uprawiasz sporty
zajęcia grupowe
- pilates na urządzeniach i macie
- w grupach 4-5-osobowych
- regularny ruch
- poprawa postawy
- spokojna aktywność
- aktywność po siedzącym dniu
- również z kartą Multisport lub Medicover
grafik zajęć pilatesu
Sprawdź aktualne godziny zajęć grupowych i wybierz dogodny termin. Jeśli nie wiesz, które zajęcia będą odpowiednie, skontaktuj się z nami — pomożemy dobrać najlepszą formę aktywności.
Pierwszy raz?
✔️ zajęcia dla początkujących
✔️ małe grupy
✔️ spokojne tempo
✔️ bezpieczny ruch
Najczęściej wybierane zajęcia
- pilates początkujący
- trening indywidualny
gdzie prowadzimy zajęcia?
Dlaczego wybierają nas osoby z bólem pleców i napięciem?
Małe grupy
Bezpieczny ruch
Indywidualne podejście
Świadoma praca z ciałem
opinie klientów
„W końcu znalazłam miejsce, gdzie jest pełne skupienie na procesie i merytoryce, a nie tym żeby robić ładne fotki na instagram.”
Kasia
„Ćwiczę regularnie od roku i nie ma nudy. Gosia potrafi bardzo mocno zaskoczyć :)”
Marcin
„Poczuj Ciało to fantastyczne miejsce, by zacząć przygodę z Pilatesem, poznać metodę powoli, nauczyć się poruszać z szacunkiem dla swojego ciała i uważnością na jego potrzeby.”
Natasza
FAQ – najczęściej zadawane pytania
Czy mogę zacząć bez doświadczenia?
Tak. Wszystkiego Cię nauczymy. Wybierz się na zajęcia pilates początkujący albo zarezerwuj trening indywidualny.
Czy pilates pomaga na ból pleców?
Tak. Pilates jest bardzo skuteczną metodą w bólach pleców, bo wzmacnia mięśnie obudowujące kręgosłup. Jest również bogaty w ćwiczenia mobilizujące i rozciągające grzbiet.
Jak często ćwiczyć?
Dla osiągnięcia najlepszych efektów polecamy 2-3 razy w tygodniu.
Czy zajęcia są intensywne?
Na samym początku nie. Ale z biegiem czasu wraz z nabywaniem siły i elastyczności zajęcia robią się bardziej wymagające.
Czy pilates jest odpowiedni po ciąży?
Tak, ponieważ pomaga zregenerować ciało, wzmocnić mięśnie głębokie (w tym dno miednicy) oraz zniwelować bóle kręgosłupa.
Przeczytaj także:
Pomożemy dobrać bezpieczny ruch dopasowany do Twojego ciała, poziomu sprawności i potrzeb organizmu.