zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne
Pilates to rewelacyjna metoda pracy z ciałem.
Trening głębokich mięśni ciała. Różnorodne ćwiczenia, w których uczymy się aktywizować centrum, przyjmować prawidłową pozycję wyjściową, a następnie precyzyjnie wykonywać ruch. Tempo zajęć jest wolne, ponieważ ćwiczenia wymagają koncentracji i skupienia na detalach. Zajęcia mają charakter terapeutyczny. Regularnie powtarzane – z zachowaniem kluczowych zasad – łagodzą bóle pleców i stawów. Jednocześnie kształtują prawidłową postawę ciała. W wyniku tego zyskujemy gibką i smukłą sylwetkę. Zwiększona świadomość ciała poprawia ogólne funkcjonowanie i pomaga kontrolować prawidłową postawę na co dzień.
Treningi indywidualne pilatesu ONLINE są dla:
osób w każdym wieku, również dla seniorów
mających problemy z kręgosłupem i stawami
prowadzących siedzący i stresujący tryb życia
osób aktywnych, które uprawiają inne sporty jak bieganie lub jazda na rowerze
Pilates to bezpieczna forma ruchu. Nie ma znaczenia stopień sprawności, ponieważ ćwiczymy indywidualnie – dostajesz ćwiczenia dopasowane do swoich możliwości.
Ćwiczę PILATES tylko z Tobą
Spotykamy się, kiedy masz czas
Ćwiczenia ułożone pod Twoje potrzeby
nie pozwól, żeby negatywne skutki pandemii odbiły się na tobie
Oferuję pilates w formie treningów personalnych NA ŻYWO prowadzony przez Skype. Łączymy się o ustalonej godzinie i prowadzę z Tobą trening na macie tak, jakbyśmy byli w studiu. Poznaję Twoje potrzeby i dopasowuję ćwiczenia pod Twoje dysfunkcje. Ćwiczysz w sposób jak najbardziej korzystny dla siebie. Wykorzystujemy również to, co masz w domu – od zwykłego krzesła i paska od spodni po drobny sprzęt do ćwiczeń (o ile taki masz).
Pilates to ćwiczenia prowadzone powoli, precyzyjnie i z dużym skupieniem na poprawnej technice. Godzina ćwiczeń będzie dla Ciebie oderwaniem się od rzeczywistości dookoła i zwróceniem się w głąb siebie.
cennik
Za treningi ONLINE płacimy z góry przelewem na konto. Możesz zgłosić nieobecność:
- do godz. 12:00 – jeśli ćwiczymy popołudniu/wieczorem,
- do wieczora dzień przed – jeśli ćwiczymy rano.
Takie zajęcia można potem odrobić. W przypadku zbyt późnego zgłoszenia nieobecności lub braku zgłoszenia – zajęcia przepadają.
- karnet 4 treningów
zł480/ miesiąc
-
- do wykorzystania w ciągu 30 dni
- karnet 8 treningów
zł840/ miesiąc
-
- do wykorzystania w ciągu 30 dni
- karnet 12 treningów
zł1140/ miesiąc
-
- do wykorzystania w ciągu 30 dni