zadbaj o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne

Pilates to rewelacyjna metoda pracy z ciałem.

Trening głębokich mięśni ciała. Różnorodne ćwiczenia, w których uczymy się aktywizować centrum, przyjmować prawidłową pozycję wyjściową, a następnie precyzyjnie wykonywać ruch. Tempo zajęć jest wolne, ponieważ ćwiczenia wymagają koncentracji i skupienia na detalach. Zajęcia mają charakter terapeutyczny. Regularnie powtarzane – z zachowaniem kluczowych zasad – łagodzą bóle pleców i stawów. Jednocześnie kształtują prawidłową postawę ciała. W wyniku tego zyskujemy gibką i smukłą sylwetkę. Zwiększona świadomość ciała poprawia ogólne funkcjonowanie i pomaga kontrolować prawidłową postawę na co dzień.

Treningi indywidualne pilatesu ONLINE są dla:

Pilates to bezpieczna forma ruchu. Nie ma znaczenia stopień sprawności, ponieważ ćwiczymy indywidualnie – dostajesz ćwiczenia dopasowane do swoich możliwości.

nie pozwól, żeby negatywne skutki pandemii odbiły się na tobie

Oferuję pilates w formie treningów personalnych NA ŻYWO prowadzony przez Skype. Łączymy się o ustalonej godzinie i prowadzę z Tobą trening na macie tak, jakbyśmy byli w studiu. Poznaję Twoje potrzeby i dopasowuję ćwiczenia pod Twoje dysfunkcje. Ćwiczysz w sposób jak najbardziej korzystny dla siebie. Wykorzystujemy również to, co masz w domu – od zwykłego krzesła i paska od spodni po drobny sprzęt do ćwiczeń (o ile taki masz).

Pilates to ćwiczenia prowadzone powoli, precyzyjnie i z dużym skupieniem na poprawnej technice. Godzina ćwiczeń będzie dla Ciebie oderwaniem się od rzeczywistości dookoła i zwróceniem się w głąb siebie.

Za treningi ONLINE płacimy z góry przelewem na konto. Możesz zgłosić nieobecność:

• do godz. 12:00 – jeśli ćwiczymy popołudniu/wieczorem,
• do wieczora dzień przed – jeśli ćwiczymy rano.

Takie zajęcia można potem odrobić. W przypadku zbyt późnego zgłoszenia nieobecności lub braku zgłoszenia – zajęcia przepadają.