Sprawdź aktualny grafik zajęć - Poczuj Ciało - studio pilates - Warszawa
pilates warszawa, studio świadomej pracy z ciałem
348404
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-348404,cookies-not-set,eltd-cpt-2.1,ajax_fade,page_not_loaded,,moose-ver-3.1, vertical_menu_with_scroll,smooth_scroll,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.3,vc_responsive

Grafik zajęć

Zmiana odbywa się poprzez ruch, a ruch leczy. Joseph Pilates

Zajęcia na matach dla 4 osób przy obecnych wymaganiach sanitarnych. Obowiązują zapisy! Dzwoń +48 575 480 890 lub pisz kontakt@poczujcialo.pl

Prowadzę zajęcia prozdrowotne – pilates, BODYART i automasaż – które razem fenomenalnie się zazębiają i uzupełniają. Są to bezpieczne formy ruchu, zatem odpowiednie dla osób wracających do sprawności po chorobach i urazach; ale też wszystkich, którzy chcą pogłębić świadomość swojego ciała.

Wszystkie zajęcia trwają 60 min. Dla zapewnienia odpowiednich wymogów higienicznych odstęp między zajęciami wynosi 15 min.

Jeśli otwierasz stronę z komputera, w tym miejscu powinna wyświetlić się tabela z grafikiem. Jeśli jej nie widzisz – odśwież stronę.

poniedziałek

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates

    -

  • automasaż + rozciąganie

    -

wtorek

  • pilates

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates

    -

  • pilates

    -

środa

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates

    -

  • pilates

    -

czwartek

  • pilates

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

piątek

  • pilates na urządzeniach

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

  • automasaż + rozciąganie

    -

  • pilates

    -

  • pilates na urządzeniach

    -

Crownopis zajęć

pilates

Trening głębokich mięśni ciała. Różnorodne ćwiczenia, w których uczymy się aktywizować centrum, przyjmować prawidłową pozycję wyjściową, a następnie precyzyjnie wykonywać ruch. Tempo zajęć jest wolne, ponieważ ćwiczenia wymagają koncentracji i skupienia na detalach. Zajęcia mają charakter terapeutyczny. Regularnie powtarzane – z zachowaniem kluczowych zasad – łagodzą bóle pleców i stawów. Jednocześnie kształtują prawidłową postawę ciała. W wyniku tego zyskujemy gibką i smukłą sylwetkę. Zwiększona świadomość ciała poprawia ogólne funkcjonowanie i pomaga kontrolować prawidłową postawę na co dzień.

 

Na te zajęcia przyjmuję max. 4 osoby, dlatego obowiązują zapisy. Zadzwoń lub napisz, żeby dowiedzieć się, czy są jeszcze miejsca.

pilates na urządzeniach

Trening indywidualny na urządzeniach pilates (reformer, wunda chair, ladder barrel, spine corrector).

 

Na te zajęcia przyjmuję 1 osobę, dlatego obowiązują zapisy. Zadzwoń lub napisz, żeby dowiedzieć się, czy podana godzina jest jeszcze wolna.

automasaż ciała

Automasaż powięzi to technika rolowania swojego ciała sprzętami różnej wielkości – wałkami i piłeczkami. Warto podkreślić, że wykonywany pod wieczór do wyciszającej muzyki ma działanie relaksacyjne i regeneracyjne. Co ważne, to świetne uzupełnienie treningów wszelkiego typu. Korzystnie wpływa też na osoby prowadzące siedzący i stresujący tryb życia. Masaż wykonywany sobie samemu odpręża i rozluźnia zbyt napięte struktury w naszym ciele. Przywraca ciału równowagę, daje ukojenie, luz i miękkość. Oprócz tego ułatwia zasypianie, dlatego proponuję go wieczorem.

 

Na te zajęcia przyjmuję max. 4 osoby, dlatego obowiązują zapisy. Zadzwoń lub napisz, żeby dowiedzieć się, czy są jeszcze miejsca.

bodyart yin & yang

To holistyczny trening funkcjonalny. Oparty na filozofii chińskiej, łączy wschodnie techniki ruchu z pracą z powięzią i oddechem. Poprawia gibkość i koordynację, zwiększa siłę, uwalnia ciało od bólu i dyskomfortu. BODYART to trening dynamiczny i harmonijny. Ćwiczenia na siłę, elastyczność i równowagę się przeplatają i przenikają. Do tego każda pozycja angażuje wiele partii mięśniowych. Oprócz tego ważną rolę odgrywa głośny oddech – mocny wdech (yang) i głęboki wydech (yin). Ruch jest płynny, trochę jak taniec. Zatem wdech – jedna pozycja, wydech – druga itd.

 

Na te zajęcia przyjmuję max. 4 osoby, dlatego obowiązują zapisy. Zadzwoń lub napisz, żeby dowiedzieć się, czy są jeszcze miejsca.

Chcesz ćwiczyć pilates bez wychodzenia z domu? Przeczytaj więcej o treningach indywidualnych online, które prowadzę.